Nhu cầu vitamin D ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ

Trẻ có nguy cơ cao nếu thuộc một trong các nhóm sau:

• Trẻ bú mẹ hoàn toàn mà không bổ sung vitamin D ngoài

• Trẻ ít ra nắng hoặc sống ở vùng ít ánh sáng mặt trời

• Trẻ có làn da sẫm màu

• Trẻ sinh non hoặc nhẹ cân

• Trẻ có bệnh đường ruột (như bệnh xơ nang) ảnh hưởng hấp thu vitamin.

Chuyên gia và các tổ chức y tế về dinh dưỡng khuyến cáo bổ sung vitamin D cho mọi trẻ sơ sinh (trẻ dưới 1 tuổi) với liều lượng: 400 đơn vị/ ngày (10 microgam), bắt đầu từ tuần thứ 2 sau sinh. Trong sữa công thức có thể đã chứa đủ lượng vitamin D cần thiết. Tuy nhiên, với trẻ chỉ bú 100% sữa mẹ, trẻ cần được bổ sung vitamin D từ thực phẩm bảo vệ sức khoẻ dưới dạng nhỏ giọt.

Trẻ từ 1 đến 18 tuổi cần 600 đơn vị/ ngày (15 microgam) vitamin D mỗi ngày. Sữa, các chế phẩm từ sữa và các loại thực phẩm như cá hồi, cá ngừ nên là nguồn cung cấp vitamin D chính cho trẻ. Nếu chế độ ăn của trẻ không cung cấp đủ lượng vitamin D như khuyến cáo, trẻ nên uống thêm thực phẩm bảo vệ sức khoẻ chứa vitamin D dưới dạng nhỏ giọt, viên nhai hoặc bột cốm.

Trẻ không cần xét nghiệm vitamin D thường quy. Tuy nhiên, bác sĩ sẽ chỉ định làm xét nghiệm vitamin D nếu trẻ:

• Thuộc nhóm nguy cơ cao kể trên

• Có dấu hiệu còi xương, đau xương, yếu cơ

• Có bệnh lý mạn tính ảnh hưởng hấp thu dinh dưỡng.

• Các loại thực phẩm giàu Canxi: sữa, sữa chua, phô mai, đậu phụ, rau xanh đậm

• Các loại thực phẩm chứa vitamin D: sữa công thức, cá hồi, cá thu, trứng, ngũ cốc tăng cường vitamin D, dầu gan cá.